Les frissons, les maux de tête, la fièvre et le dîner de la veille ne sont pas quelque chose que vous voulez vivre plus d'une fois. Mais parfois, c'est ce qui arrive à cette période de l'année. Lorsque votre corps subit des températures plus froides, il a tendance à diriger toute son énergie vers vous garder au chaud plutôt que de faire fonctionner efficacement votre système immunitaire.
Pour ceux qui sont ici pour le concours de réduction du stress, consultez-le ci-dessous, assurez-vous également de consulter les autres conseils rapides de ce blog pour vous aider à rester en bonne santé !
Just Chill - Minimisez le stress
Prenez un peu plus de temps pour prendre soin de vous mentalement. Nous savons tous que la période des fêtes peut être difficile mentalement et physiquement. Assurez-vous de prendre soin de vous et de prendre le temps de vous amuser ou simplement de vous détendre.
Obtenez de la vitamine C dans votre alimentation
Bien que consommer beaucoup de vitamine C dans votre alimentation ne prévienne pas initialement un rhume ou une grippe, avoir des niveaux constamment élevés de vitamine C vous aidera à combattre la maladie si vous l'attrapez.
Entraînez-vous plus – pas moins
La motivation pour s’entraîner est difficile en hiver. Soyons honnêtes, beaucoup d'entre nous s'entraînent pour bien paraître dans une suite de bain en été ou en vacances en famille. Généralement, pendant les vacances, les gens ont tendance à lâcher prise et à profiter des montagnes de nourriture.
Procurez-vous un plan d'entraînement pour compenser votre apport calorique élevé et maintenir un poids santé.
Lavez-vous les mains
Faites-le... s'il vous plaît pour nous tous. Surtout pour votre professeur de deuxième année qui vous a constamment rappelé de le faire. Elle mérite mieux...
Just Chill - Minimisez le stress
Prenez un peu plus de temps pour prendre soin de vous mentalement. Nous savons tous que la période des fêtes peut être difficile mentalement et physiquement. Assurez-vous de prendre soin de vous et de prendre le temps de vous amuser ou simplement de vous détendre.