Être une nouvelle maman signifie que votre corps a fait face aux changements ultimes. Cela signifie également qu'il est possible que vous soyez confronté à une dépression post-partum, à de la tristesse, de l'anxiété et du stress au cours des deux premiers mois de votre vie de nouvelle maman. Il a été prouvé que le yoga présente de grands avantages pour les hommes et les femmes de tous âges. Le yoga prénatal est également recommandé aux femmes enceintes. Pour les nouvelles mamans, le yoga peut changer la donne dans les premiers mois qui suivent l’accouchement. Cet article présentera quelques façons dont le yoga peut être utile aux nouvelles mamans.
C'est apaisant
En tant que nouvelle maman, rien n’est apaisant. Le mot calme ne fait peut-être même pas partie de votre vocabulaire à ce stade. Cela ne semble même pas s’appliquer à vous parce que votre vie entière a été bouleversée. Rien de ce que vous avez connu auparavant ne fait désormais partie de votre vie. C'est ici que le yoga entre en jeu. De nombreuses femmes pratiquent le yoga prénatal pour faciliter le processus d'accouchement. Mais ensuite, oubliez complètement qu’ils ont fait du yoga ou de l’exercice avant la naissance du bébé, car les priorités changent. L’avantage du yoga est qu’il peut être pratiqué à la maison. Les nouvelles mamans peuvent l'intégrer pendant une sieste pour bébé, qui peut durer de 5 minutes à 1 heure. Même s'il ne vous reste pas beaucoup de temps pour quitter la maison et aller suivre un cours, il existe de nombreux programmes en ligne accessibles sur votre téléviseur, votre téléphone ou votre ordinateur. Travailler pendant ces quelques minutes de calme peut vous aider à gérer beaucoup plus facilement une journée stressante.
Tu me donnes du temps
Lorsque bébé arrive, le « temps pour moi » est quasiment inexistant. Le bébé a la priorité sur tout, même sur la douche. Le yoga et l’exercice peuvent ressembler à une amitié à distance que vous aviez autrefois. Mamans, il ne faut pas que ce soit comme ça. Sachez que le « temps pour moi » ne doit pas nécessairement disparaître à l’arrivée du bébé. Laisser le bébé avec un adulte de confiance peut vous donner une heure pour assister à un cours de yoga. Sachant que votre vie est déjà chaotique, travailler pendant un certain temps pour vous peut vous donner cette pause bien méritée pour vous ressourcer. Le yoga est le moyen idéal pour revenir aux exercices tout en vous donnant du temps pour vous.
Vous fait sortir de la maison
La plupart des nouvelles mamans ont tendance à ne pas quitter la maison. Nous ne savons pas pourquoi mais cela arrive à beaucoup d'entre nous. Il se peut que le fait de quitter la maison soit plus que ce qui vaut la peine d'aller quelque part. Il se peut aussi que nous ayons peur de sortir le bébé parce qu'il pourrait tomber malade ou se blesser. Donc, si vous n'êtes pas sûr de vouloir sortir le bébé de la maison, ce n'est pas grave. Mais cela ne signifie pas non plus que vous ne quittez jamais la maison. Trouver une baby-sitter peut vous aider à assister à un cours de yoga.