Liste de contrôle essentielle du yoga Bikram (chaud)

Alors, je me suis accidentellement inscrit à un cours de Hot Yoga.

 Par accident, parce que je pensais qu'il s'agissait d'un cours de yoga « à température ambiante », et je l'ai pensé jusqu'à ce que j'ouvre la porte du studio et que je marche pieds nus sur le sol chauffant. En déroulant mon tapis, je savais que j'avais des ennuis. J'ai réfléchi à sortir avant le début du cours. J'ai préparé des excuses : urgence au travail, réservations de dîner, dysfonctionnement de ma garde-robe, etc. En avançant dans les étapes du deuil, j'ai abandonné la négociation et je suis passé directement à l'acceptation. J'ai pensé : « Tu sais, ce n'est vraiment pas si grave quand tu es allongé. La chaleur monte. C'est bon."

Pour faire court, j'ai apprécié l'expérience, mais j'ai dressé une liste de contrôle pour améliorer l'expérience pour la prochaine fois.

Tapis de yoga antidérapant : les prix des tapis de yoga sont illimités. Choisissez-en un qui se situe à mi-chemin en termes de prix et de qualité. Ni trop mou, ni trop épais. Ressentir la résistance du sol sur les rotules ou le bas du dos en fait partie. De plus, ce n'est qu'une question de temps avant que votre salutation au soleil ne sente les pieds. Ce reniflement au ralenti du tapis de yoga allant de la planche au chien face vers le haut vous dira exactement à quel point le tapis est dégoûtant. Le moment venu, jetez-le et achetez-en un nouveau. ( 24 $ , https://www.proozy.com/products/halfmoon-studio-yoga-mat-charcoal ).

Serviette de yoga : Non négociable.

Certains sont même intelligemment conçus pour s'adapter à la taille et à la forme du tapis. De nombreux endroits proposeront une serviette à utiliser pour le cours. Acceptez-les sur cette offre. C'est absolument nécessaire.

Sac à tapis : Cela semble accessoire, mais pensez-y comme ceci : votre tapis est une éponge de sueur et de plaisir pour les pieds. Après le cours, vous l'enroulez et le portez avec vous, couvrant ainsi vos mains de votre foot-funk. Mettez-le dans son propre sac, contenant uniquement vos affaires de yoga en sueur. Ne le laissez pas socialiser avec des voisins qui ne transpirent pas dans votre sac. ( 40 $ , https://www.proozy.com/products/prana-womens-jazmina-tote-bag?variant=33359466188 )

Débardeur : Soyez à l’aise. Surtout, si vous n’êtes pas à l’aise, c’est pour rien.

Cela étant dit, à part tomber pendant la pose sur chaise, il n'y a rien qui attire plus l'attention que de retirer ses vêtements au milieu d'un cours. Que vous soyez un régal pour les yeux ou non, la rupture dans la routine attirera l'attention sur vous. Optez également pour quelque chose qui évacue la transpiration. ( 24 $ , https://www.proozy.com/products/under-armour-womens-ua-tech-sleeveless-tank-top?variant=32057846412 )

Pantalons, shorts ou capris de yoga : le confort est la clé. Mais une façon d’éviter d’être gêné est de ne pas s’inquiéter des shorts de sport bâclés qui flottent pendant une pose. Ne vous demandez pas si les gens peuvent voir vos sous-vêtements. Portez quelque chose d'ajusté qui ne bougera pas. ( 15 $ , https://www.proozy.com/collections/womens-pants/products/prana-womens-roxanne-capri-leggings?variant=20184741958 )

Eau : Apportez une bouteille avec vous. Ou, si vous êtes fan de la gratification différée, gardez-la dans la voiture jusqu'à ce que vous ayez terminé vos cours. L'eau n'aura jamais un aussi bon goût. Quoi qu’il en soit, pensez à vous hydrater. ( 20 $ , https://www.proozy.com/collections/fitness-equipment/products/eco-vessel-surf-glass-bottle-with-silicone-sleeve?variant=31907429836 )

Vêtements de rechange : chaque studio de yoga dans lequel je suis allé dispose d'une sorte de vestiaire. Prenez quelques minutes et enfilez au moins une nouvelle chemise. Cela rendra le voyage de retour beaucoup moins désagréable.

PRIME:

Bloc de yoga : si vous êtes germaphobe, vous en avez probablement déjà un. Celles partagées au studio ne sont pas nettoyées entre les cours, donc c'est comme si on faisait un High-5 avec 10 mains moites à la fois.

Et si vous voulez vraiment le savoir, je prévois de continuer le cours chaque semaine. Cependant, je serai mieux préparé. Profite de ta semaine!